Hej, patrzac na zdjecia to trzeba zredukowac , nie ma dużo tkanki tłuszczowej ale jednak jest i na tle małej masy mieśniowej wygląda to niekorzystnie wiec tutaj trzeba nabić mięśnia ale to jest przyszłosciowy temat bo jesli chcesz budować dobrej jakosci mase to najpierw pasuje zrobić odpowiednie fundamenty pod masę i pasuej zejsc z poziomem [...]
Ja trzymam 5tyg podzielone na 500iu. Bije 2xtydzień i działa. Natomiast czy 10 tygodni wytrzyma to wątpię, może słabiej działać albo wcale, ale zapewne to musiałbyś sam sprawdzić bo chyba nikt tutaj nie trzyma tak długo HCG rozrobionego. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-04-21 23:41:44
Jakie mieliście sajdy na GW? jakies problemy ze snem/syfami? Pytam, bo myślałem dorzucić głównie pod kątem wytrzymałości - jako baza leci cypio 500/week. Tylko zastanawiam się czy warto się bawić. I które firmy są pewne? Androchem ma swoje GW? Ja żadnych efektów ubocznych nie miałem bdb się czułem a brałem GW z Biolab. I też 20mg leciałeś? Po [...]
Ok, zatem wrzucę 20mg, jak długo mogę ciągnąć na tym? 8 tygodni? Dłużej? Dzięki panowie za odpowiedzi. Możesz nawet 6 miesięcy. Jednak ja jestem zwolennikiem zrobienia miesiąc przerwy po 3-4 miesiącach regularnego brania i potem znowu można wrzucić.
W zeszłym roku wystartowała tylko jedna kobieta, nie pamiętam jaki był limit i czy zdążyła. Trasa zajęła jej trochę ponad 5h ;-) Wśród Panów najszybszy ukończył w nieco ponad 3h, ale większość potrzebowała ok. 3,5-4h, a byli tacy co spędzili 5h. Także będzie długo i trudno. Czekam jeszcze na mapkę trasy. Co do podium to nie wiem czy będzie [...]
Ok, zatem wrzucę 20mg, jak długo mogę ciągnąć na tym? 8 tygodni? Dłużej? Dzięki panowie za odpowiedzi. Osobiście stosowałem około 7-8 miechów jakoś tak o ile dobrze pamiętam w dawkach od 30 do 50mg dziennie.
Ok, zatem wrzucę 20mg, jak długo mogę ciągnąć na tym? 8 tygodni? Dłużej? Dzięki panowie za odpowiedzi. Śmiało 3 miesiące możesz cisnąć, niektórzy biorą i dłużej.
Niestety tak nie jest-bark boli przy wszystkich wyciskaniach,stąd dość delikatnie trenuję ale staram się nadrobić ilościa. Robię dane ćw tak długo az czuje ,że klata się napakowała. Następnie przechodze na kolejne ć i znów to samo. Stąd tyle serii na każde ćw,bo po 4,5 jeszcze niewiele czuję,dopiero 7,8 seria to sprawia. Ale waga juz spada dziś [...]
Od 3 miesięcy lecę na Mk, w piątek kończę 8-tygodniowy cykl na rad140, 10mg/d. Mk planuje brać jeszcze 2-3 miesiące, dorzucić teraz GW? Jak długo należy to brać? 10mg dziennie wystarczy? Cukier póki co mam w normie. Nie zgłębiałem tematu GW, ale z tego co piszecie te dwa środki chyba dobrze się razem komponują. 20mg najlepiej.
Od 3 miesięcy lecę na Mk, w piątek kończę 8-tygodniowy cykl na rad140, 10mg/d. Mk planuje brać jeszcze 2-3 miesiące, dorzucić teraz GW? Jak długo należy to brać? 10mg dziennie wystarczy? Cukier póki co mam w normie. Nie zgłębiałem tematu GW, ale z tego co piszecie te dwa środki chyba dobrze się razem komponują. Jeśli interesuje Cię wzrost [...]
Od 3 miesięcy lecę na Mk, w piątek kończę 8-tygodniowy cykl na rad140, 10mg/d. Mk planuje brać jeszcze 2-3 miesiące, dorzucić teraz GW? Jak długo należy to brać? 10mg dziennie wystarczy? Cukier póki co mam w normie. Nie zgłębiałem tematu GW, ale z tego co piszecie te dwa środki chyba dobrze się razem komponują.
Dzięki panowie, biorę mocno do siebie wasze rady. Na początek żeby nie przesadzić rozłożę ćwiczenia ze splita na 2 dni i ewentualnie lekko dołożę. Nogi zostawiam jak było czyli 1x tydzień bo jednak długo dochodzą do siebie a lubię je dobrze przetrenować może tylko rozłożę czwórki z lydkami a dwujki dam do pleców. Mam już mały zarys całego planu w [...]
Dzięki panowie, biorę mocno do siebie wasze rady. Na początek żeby nie przesadzić rozłożę ćwiczenia ze splita na 2 dni i ewentualnie lekko dołożę. Nogi zostawiam jak było czyli 1x tydzień bo jednak długo dochodzą do siebie a lubię je dobrze przetrenować może tylko rozłożę czwórki z lydkami a dwujki dam do pleców. Mam już mały zarys całego planu w [...]
Dziękuję! Powiem szczerze, że w trakcie swojej ,,kariery" bardzo długo tkwiłem w błędnym kole, stosowalem głodówki, duze ilości cardio, po czym zaraz miałem napady na jedzenie...
[...] fajnie i napewno lepiej niz na tym pierwszym filmie, wiesz o co chodzi, a takie drobne tipy moga naprawde pomoc zebys robila optymalnie :) pewne cwiczenia sie szlifuje dlugo, czasem nalepiej jest je po prostu robic w treningu tak jak sie umie najlepiej i z czasem bedzie coraz lepiej i przyjdzie plynnosc. Czasem zbyt duzy techniczny puryzm [...]
No troche pracowalam na takie kcal, dosc dlugo stopniowo zwiekszalam wlasnie by miec dobry wysoki start na redukcje. Ale teraz to juz bym najchetniej zrobila szybka znizke o conajmniej 500 kcal, hehe, no ale poki co bez zmian :-(
Parę informacji o mnie: Siemanko, postanowiłem założyć dziennik głownie żeby udowodnić sobie, że jestem w stanie osiągnać coś, o czym wielu marzy, a mało kto osiąga cel. Moja przygoda z siłownią trwa już parę lat, z czego pierwsze lata były latami straconymi. Mój staż treningowy to plus minus 10lat. Przez całą swoją przygodę ze sportem zmagałem [...]
[...] na wadsze to zaden wzrost wagi, nawet soli moglas wiecej zjesc i tyle. Spadnie raz dwa :) A z tymi siadami to rzeczywiscie lepiej zaczac wyzej niz tak drobic. ja tez bardzo dlugo siedzialam na takich zakresach 40-50kg, cos tam wymeczylam na kilka razy na 60kg i bylo mi ciezko. Az razu pewnego trener mi rozpisal - nigdy wczesniej nie majac na [...]
Kolorek jaglanki jak woda po kilkukrotnym czyszczeniu podłogi w jakiejś melinie%-) Aczkolwiek, nie wykluczam, że mogła być całkiem smaczna |-) tak jak wspomniała alhambra to normalna rzecz po dodaniu wpc :-) myślałem, że masz na myśli jaglanke z czwartku 14.04, że taka sucha, bo to akurat sposób, który mi ostatnio podszedł mocno - zalewanie [...]
SARMY -Porozmawiajmy
